Démotivation : 5 raisons pour lesquelles et comment sortir de ce cycle
La démotivation est l’un de ces murs qu’il peut sembler impossible de franchir. Pour une raison ou une autre, une fois que cette couverture se présente, c’est un véritable cauchemar d’essayer de s’en sortir. Cela peut prendre de nombreuses formes, qu’il s’agisse de ne pas avoir l’énergie de terminer un travail que l’on a presque […]
Vaincre l’anxiété sociale : Trouver la confiance en soi dans les cours d’entraînement en groupe
Les cours d’entraînement en groupe peuvent être un moyen fantastique de rester motivé et de profiter d’un sentiment d’appartenance à une communauté, mais si vous souffrez d’anxiété sociale, l’idée de vous inscrire à un cours peut vous sembler insurmontable. La peur d’être jugé, la pression de devoir suivre le rythme et l’inconfort d’être entouré d’autres […]
6 super exercices de pleine conscience
Être conscient signifie rester pleinement présent dans le moment et se rendre compte de ses pensées, de ses sentiments et de ses sensations. La pleine conscience nous encourage à ralentir et à remarquer tout ce qui nous entoure à l’extérieure comme à l’intérieur, sans juger ni mettre une étiquette sur nos expériences. En pratiquant la […]
La cuisine italienne dans les cuisines américaines
La plupart d’entre nous ont trouvé une sorte de cuisine italienne qui est devenue la préférée de nos familles et de nous-mêmes. Malheureusement, beaucoup trop d’entre nous n’envisagent pas la possibilité d’introduire la cuisine italienne dans leur propre cuisine par crainte que de nombreuses recettes soient trop difficiles. La vérité est qu’en apprenant à cuisiner […]
Les 5 caractéristiques de la santé mentale
De nos jours, les problèmes de santé mentale ne sont pas rares. La pandémie de coronavirus, l’instabilité économique mondiale et d’autres facteurs ont affecté notre capacité à gérer le stress, à relever les défis et à nouer des relations. Pour rester en bonne santé mentale et physique en ces temps turbulents, il est important de […]
Les 9 Diètes à Éviter pour Votre Santé
Avouons-le : les régimes alimentaires peuvent être une véritable peine. Ils peuvent être contraignants, déroutants ou carrément ennuyeux. Ils promettent des résultats rapides et faciles, mais peuvent vous laisser fatigué, malade et démuni. Pourtant, nous continuons à tomber dans le panneau. Comment savoir quels régimes éviter ? Nous avons rassemblé les 9 pires régimes qui […]
Comment booster votre confiance étant millénaire
Tout le monde souhaite être confiant et réussir dans la vie. Mais nous avons tous des moments dans la vie quand nous voyons le verre à moitié vide et avons l’impression qu’il est impossible de réaliser quoi que ce soit. Certaines personnes n’ont même jamais eu d’estime de soi – et c’est une situation dangereuse, […]
Idées d’escapade de week-end en hiver avec votre partenaire
Bien que l’hiver soit considéré comme une « basse saison » dans la plupart des endroits du monde, les mois froids peuvent en fait être une période incroyable pour profiter d’un voyage avec votre partenaire. Qu’est-ce qui pourrait être mieux que de s’asseoir devant une cheminée avec une tasse de chocolat chaud ? Ou profiter des merveilles […]
Ne plus ressentir d’anxiété avec les huiles essentielles
L’anxiété peut infliger ses horribles symptômes à des personnes de tout âge. L’anxiété se présente sous toutes sortes de formes, qu’il s’agisse d’anxiété sociale, de crises de panique ou simplement d’une incapacité à faire face au stress et à l’agitation d’une journée de travail. L’anxiété augmente le rythme cardiaque, provoque une fatigue mentale et est […]
Après l’été chaud passé entre les copines : comment retrouver votre routine
L’été est le moment où l’on peut tranquillement bronzer sur la plage, avoir des soirées chaudes en sirotant des cocktails (avec ou sans alcool) avec des amis et profiter de pique-niques sur les pelouses vertes. L’été est aussi le moment où nous avons tendance à sortir de la routine, à ccommencer sauter la salle de […]
